Elcatime è orgogliosa di presentare il nuovo corso STRONG by Zumba! La novità nel mondo del fitness arriva finalmente nella zona dei Castelli Romani ed è tenuta da istruttori professionisti, certificati!
Cos’è STRONG?
STRONG rivoluziona il fitness di gruppo sincronizzando con la musica movimenti cardio e di condizionamento muscolare ad alta intensità, per creare un allenamento HIIT ottimale per tutto il corpo. STRONG adotta il comprovato metodo dell’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) ma con una particolarità speciale. Il nostro programma si chiama ‘HITT’ ‐ High Intensity Time Training! Il tempo dinamico e la forza del ritmo sono una sfida per i muscoli e il sistema cardiocircolatorio, per sviluppare potenza, forza, velocità, resistenza e mobilità. Ottimizza l’allenamento spingendo oltre i tuoi limiti ogni minuto che passa. Scopri l’atleta che è in te, senti la forza e l’energia e mettiti in forma!
I benefici
I numerosi benefici dell’allenamento ad alta intensità (“HIT” o “HIIT”) sono chiaramente documentati e supportati dalla ricerca scientifica. Insieme ai miglioramenti fisiologici testati e comprovati delineati sopra, è importante notare che l’allenamento ad alta intensità non è riservato a un’élite. La ricerca ha dimostrato che, a prescindere da età, sesso o livello di fitness, l’allenamento HIT/HIIT, come il programma STRONG by Zumba®, aumenta le risposte fisiologiche all’allenamento, produce un maggiore consumo di calorie durante e dopo l’allenamento (EPOC, ossia “consumo di ossigeno in eccesso post‐allenamento”) e apporta benefici per la salute in modo più efficiente e in meno tempo rispetto ai programmi costanti, sia per il principiante e l’appassionato di fitness, sia per l’atleta esperto.
Allenamento funzionale: ridare funzionalità al corpo, elasticità e forza al tuo corpo. ginnastica educativa Allenamento ad alta intensità: sfrutta 2 cariche energetiche – movimento aerobico anaerobico Massimo consumo di calorie: Combinando l’allenamento ad alta intensità e il condizionamento muscolare si ottiene un consumo più elevato di calorie sia durante, sia dopo l’allenamento Effetto EPOC: consumo di ossigeno in eccesso post‐allenamento il corpo continua a bruciare calorie anche dopo la fine dell’allenamento Tonifica i tuoi muscoli: Tonifica addominali, gambe, glutei e braccia con squat, plank e burpee. STRONG è un travolgente allenamento che coinvolge tutto il corpo. Superare il tuo “core”: L’allenamento basato sul peso del corpo ti spinge a un altissimo numero di contrazioni addominali ad ogni esercizio. Con un quadrante della lezione completamente dedicato agli esercizi a terra, i 29 muscoli del core sono intensamente stimolati. Il Tempo: È piuttosto semplice: la musica a ingegneria inversa ti spinge a fare di più, così vedrai i risultati più velocemente. Preparati a scoprire di cosa sei realmente capace. Una lezione di STRONG by Zumba® è un allenamento ad alta intensità e ti troverai alle prese con esercizi per il core piuttosto intensi.
Hai bisogno di maggiori informazioni? Contattaci!